刷牙这事儿，大家天天干。但是你真的刷对牙了吗?很多人觉得刷牙是多么简单的事情，但是人人都能做到正确刷牙么?其实很多牙病，大多是因为不会正确刷牙所造成的。刷牙横着刷等于自残?早上到底是先吃饭还是先刷牙?等等。
早上是先吃饭还是先刷牙?
这不废话么?当然先刷牙啊！我们从小都这样，其实这个问题呢，仁者见仁智者见智，现在还没有统一的意见，可以说各有利弊。
先刷牙再吃饭：
当你在夜间睡觉的时候，口腔内的唾液会附着在你的牙齿上形成一层膜。这层膜给细菌的生长繁殖提供了非常好的环境，而口腔内残留的食物残渣，经过细菌一夜的辛勤工作后会被发酵分解，这也就是我们早上起来嘴里有口气的原因。
先刷牙解决了以上的问题，但是早饭后的食物残渣、软垢可能会残留在口腔内。
先吃饭：
选择先吃饭后刷牙的人思考的是这样一个问题：经过一晚上，口腔里边已经积累了足够多的细菌，这时候吃饭，会不会把细菌咽下去，破坏胃肠道系统的菌群平衡呢?
其实多虑了，发生的概率微乎其微。但是由于饭后口腔内酸碱平衡的问题，建议在饭后半小时再刷牙。
刷牙，不要“锯”牙
：一吃冷饮和冰激凌，右上和左下两颗牙齿就钻心地疼。医生说不是蛀牙，是楔状缺损，有7颗牙要补……
楔状缺损， 大概长这样
它是牙齿和牙龈颈部硬组织发生缓慢消耗所致的缺损。当牙齿表面硬组织被磨耗掉后，便会露出里面的牙本质，会对各种冷热酸甜刺激敏感，造成牙齿酸痛，甚至牙齿在缺损的地方断开来。
出现楔状缺损?这主要怪横向刷牙。长距离拉锯式横刷法，对牙齿伤害很大。正所谓“绳锯木断”，不少牙齿的颈部就被牙刷长年累月地“锯”出一道楔形的沟来了。
天天刷牙，不代表刷干净了
天天刷牙，但你「认真」了吗?随便刷两三下、一分钟搞定，忽略刷牙死角;爱吃酸、爱吃甜，吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找谁?
如何才能做到正确刷牙?巴氏刷牙法
在挤好牙膏要刷牙时，98%的人都是先刷左边，这是因为右手拿牙刷，刷右侧时总是不得劲儿。所以往往右侧刷得要比左侧少，导致两侧清洁度不一样，这也是为什么右侧的牙更容易出毛病。
教你世界标准刷牙姿势——Bass刷牙法
1、先刷牙齿外表面
将牙刷头与牙齿表面成45°角，
斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处。
轻轻做小圆弧状来回刷，
上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷，
确保每个牙齿的表面都被刷到，并注意轻刷牙龈;
2、刷牙齿背面
牙刷竖起，同样成45度角斜放，
上排牙齿向下，下排牙齿向上提拉轻刷;
3、刷牙齿咬合面
将牙刷倾斜，与咬合面垂直，力度适中来回刷。
建议选择保健牙刷，
保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用，
分别深入清洁牙面及牙间缝隙;
灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也被清洁干净。
4、刷牙齿内侧面
牙齿的内面容易藏污纳垢，也是很不好刷到的地方。
刷上下前牙的内面时，应将牙刷竖起来，
利用牙刷前端的刷毛沿牙缝上下以小圆弧刷动。
5、轻刷舌头表面
由内向外轻轻去除食物残渣及细菌，
让您的口气保持清新。
6、漱口
用清水漱口，
将嘴里的泡沫残留物吐干净。
还可以含漱口水(或盐水)30秒，吐出来，
充分杀死细菌，确保口腔卫生。
7、冲洗牙刷
在使用牙刷后，应清洗干净，
再甩干，直立存放，尽量隔绝细菌。
刷牙时，还要注意：
至少需要3分钟。
每天至少刷牙两次，早晚各一次。
别漏掉刷牙死角，如舌头。
另外，提醒大家，就算我们进行了有效地刷牙和牙间清洁措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，建议定期(平均每半年到一年)到口腔医院做口腔检查，进行口腔保健(如洁牙等)，也可及早发现口腔疾病。
